Анонсы журнала «Геркулесъ» №3 2016

Рубрика «тренинг»

Пауэрлифтинг на службе у бодибилдинга. Алексей Веселов

Пауэрлифтинг и бодибилдинг – родственные виды спорта. Чему могут поучиться культуристы у лифтеров, какие силовые методики взять на вооружение?

8 способов усилить пампинг. Пампинг – основа прогресса в бодибилдинге, особенно на продвинутом уровне. Чем более мощной накачки вы достигаете на тренировке, тем сильнее прибавка в мышечной массе. Как этого добиться? Недооцененный трицепс: качаем трехглавую мышцу плеча. Алексей Веселов Все мы мечтаем о мощных руках, но иногда забываем о том, что две трети объема руки атлета приходятся на трицепсы. Как раскачать трицепсы до максимума? Рубрика «диета»

Диета для культуриста: как пережить кризис. Алексей Веселов В нынешнее непростое время занятия бодибилдингом влетают в копеечку. Так что же: отказаться от мечты? Ну уж нет! И мы поможем вам в этом!

Почему мы переедаем: психология и диетология. Ярослав Брин Соблюдение диеты требует воли, а нарушение не требует ничего. Должно же быть объяснение, верно? И Ярослав Брин, как всегда, в свойственном ему блестящем стиле это делает.

Коэнзим Q10 – защитник вашего сердца. Михаил Гаманюк

Коэнзим Q10 –удивительная и явно недооцененная добавка спортивного питания, которая нужна и даже жизненно необходима, причем, не только бодибилдерам. Рубрика «турниры»

«Арнольд Классик: пиррова победа Кая Грина». Алексей Веселов Отчет о главном турнире весеннего сезона с отличными фото Игоря Копчека!

«Леврон Про Классик»: первый блин не комом. Алексей Веселов

Первый профи-турнир имени легендарного чемпиона вполне себе удался! Отличная форма победителя Седрика МакМиллана, но и Алексей Шабуня не подкачал!

Рубрика «герой номера»

Евгений Рочаков: Хочу вдохновлять людей и помогать им становиться лучше!» Алексей Веселов Интервью с восходящей звездой бодибилдинга. На ближайших Кубках Питера и России Евгению предстоит делом доказать свои чемпионские притязания! Рубрика «звезда»

Ронни Колеман: «Я очень любил соревноваться!» Алексей Веселов Интервью с величайшим культуристом современности, взятое во время визита Ронни в Москву и Питер в декабре прошлого года. Откровения звезды без цензуры и прикрас! Рубрика «наука»

Об эффективности односторонних упражнений. Джавид Мирзоев Беспристрастные результаты научных исследований о пользе односторонних упражнений в бодибилдинге. Занятия с отягощениями и возраст. Джавид Мирзоев

Интервью

Олег Макшанцев: «Я все стараюсь делать правильно!» За счет чего стало у москвичей получаться обыгрывать команду Питера? Будут ли в Москве соревнования по пляжному бодибилдингу? На этот и другие вопросы отвечает президент московской федерации Олег Макшанцев.

Рубрика «здоровье» Бодибилдинг без прыщей. Евгений Ларин Акне в бодибилдинге – вещь довольно распространенная. Как бороться с этой напастью?