Когда мы с главным редактором выбирали, о чем будет моя колонка, в перечень тем попали «танцы, йога и аэробика (если такое еще есть)». После того, как я прочитал написанное в скобках, то понял, что тема для колонки предопределена. Отдав аэробике 12 лет и все еще продолжая радостно отдавать ей все свое время, хочу реабилитировать ее в глазах окружающих.

Помните, как все начиналось? Не подумайте, что я намекаю на возраст читательниц. Кто-то из вас это застал: каждый вечер по второй телепрограмме группа женщин (преимущественно) и мужчин (а почему бы и нет?) выполняла ритмичные движения под музыку. Никто из них почти не потел, они были обуты в «чешки» и джазовки, прыгали почти 20 минут на носках и выполняли наклоны корпуса вперед, стоя на прямых ногах – при этом всем было весело! И пусть прыжки на носках обернулись перегрузкой коленных суставов, а наклоны на прямых ногах перерастянули мышцы задней поверхности бедра – эмоциональный фон тех, кто находился в это время у телевизора, был выше, чем у тех, кто в это время доедал вечернюю порцию пельменей (про правильное питание тогда мало знали).

Шло время. Менялись упражнения и методики. И теперь мы знаем, что вместо балеток нужны кроссовки с амортизацией стопы. Все наклоны делаются на согнутых ногах. Мы едим углеводы до обеда, а все остальное – после. Одеваемся влагоотводяще, тренируемся функционально. Лежим в шавасане и понимаем разницу между стречингом (это для растягивания) и пилатесом (это для осанки). Но при этом мы стесняемся надеть яркую одежду, полосатые гетры и на время потерять связь с реальностью, энергично двигаясь под музыку в темпе 140 ударов в минуту (примерно как главная героиня фильма «Flashdance». Да, я и это помню).

Давайте признаемся себе – мы занимаемся фитнесом, чтобы избавиться от комплексов. Да, тренировки приносят результаты: наши фигуры становятся лучше и суставы гибче. И все для того, чтобы взглянуть на кого-нибудь украдкой на улице (в метро, в очереди к банкомату) и подумать: «А я лучше!» Так вот, друзья: аэробика – одно из лучших средств для повышения самооценки. Когда вы танцуете, не думая о том, что потеть – это нормально, хотя и не эстетично. Когда ваша прическа теряет форму. Когда вам все равно, что подумает о вас тренер. Именно в такие моменты вы становитесь настоящими.

Кстати, о тренерах. Отчасти популярность аэробики сейчас невысока от того, что нет тренеров, способных сделать это занятие методичным и интересным. Не хватает навыков и теоретической базы. Но я рад, что все больше молодежи приходит, чтобы научиться этому. И я верю в то, что какие бы не возникали тенденции в мире фитнеса, какое бы новомодное оборудование нам не презентовали – аэробика всегда будет где-то рядом. Это ведь как классика – ее хочется постоянно перечитывать. При условии, что автор смог написать интересное произведение.

Когда в следующий раз, находясь в фитнес-клубе, вы услышите, как из зала доносится задорное «Итс рейнинг мэээн, алилуйя!» – загляните, так сказать, на огонек. Встаньте перед зеркалом, ближе к инструктору. Начните двигаться, и тогда… WHAT A FEELING! CAN’T BELIEVE IT!

Надеюсь, вы прислушаетесь к моим словам и сходите на занятия по аэробике, чтобы убедиться в том, что это не страшно. И после этого небольшого качественного улучшения своей жизни вы захотите узнать про многогранный и постоянно меняющийся мир фитнеса XXI века. В этом случае дайте мне знать. Ведь я очень хочу, чтобы вы становились лучше.

В номере

- Интервью и тренировка с Людмилой Никитиной

- Девушка месяца: Элисон Суини ● Как занятая «многостаночница» сохраняет форму

- Парень месяца: Джо Манганьелло ● Советы от ультраспортивного актёра

- TRX-тренировки ● Проработайте ваши руки, торс, ягодицы, ноги и многое другое

- Развитие торса ● Адела Гарсия c упражнениями для создания красивого тела

- Фруктовые коктейли ● Шесть вкуснейших рецептов для решения любой задачи фитнеса

- Улучшайте результаты ● Лучшие стратегии тренировок для преодоления любого застоя

- Идеальный улов ● Вкусные и богатые белком рыбные блюда

- Программа тренировок Кармен Электры

- Богатые белком салаты быстрого приготовления

Отзывы о Muscle & Fitness Miss Fitness, №2 2014