Вышел декабрьский номер журнала "Геркулесъ"!

Анонсы номера:

Рубрика «Дискуссия»

Чем нам грозит раскол в ИФББ. Алексей Веселов

Рубрика «Тренинг»

Циклирование нагрузок – ключ к прогрессу. Алексей Веселов

Периодизация: вы что-нибудь об этом слышали? Евгений Есаян

Генетика в натуральном бодибилдинге. Сергей Головенко, Дмитрий Драгомирецкий

Рубрика «Диета»

Диета на «сушке» и углеводы: советы профи. Николай Гусев

Рис горячий или холодный: как и почему усваиваются сложные углеводы? Алексей Филиппычев

Как правильно считать БЖУ. Зинаида Руденко

Рубрика «Герой номера»

Сергей Романов: «В новый год с новыми целями!» Алексей Шайкин

Рубрика «Мускулы в кино»

Красная жара: Три дня Арнольда в Москве. Алексей Веселов

Рубрика «Интервью»

Ефим Шифрин: «Бодибилдинг – хорошая визитная карточка!» Алексей Веселов

Рубрика «Фитнес-индустрия»

Максим Лебедев – рулевой IRON ARNOLD в России.

Рубрика «Из старого «Геркулеса»

Главный и основной пункт против мяса. А.Суворин

Рубрика «Фармакология»

Гормон роста: хороший, плохой, злой. Николай Гусев