Журнал «Геркулесъ №1 2016

Анонсы номера

Пока вся страна отдыха, редакция журнала «Геркулесъ» трудилась в поте лица, чтобы порадовать своих читателей. Вашему вниманию предлагаются анонсы январского номера:

Рубрика «тренинг» Работа на массу: руководство к действию! Михаил Клестов Порой приходится слышать: «Это мы уже читали, об этом уже сто раз написано. Даем 100% гарантию, что такого вы еще ни читали! Подробнейшее научно обоснованное изложение принципов тренировки для набора мышечной массы от Михаила Клестова - пожалуй, самого авторитетного российского специалиста в области методики тренинга, не просто теоретика, но и практика!

Мышечная память: как быстро восстановить форму? Даже если вы по каким-то причинам прервали занятия бодибилдингом – ничего страшного. Форму можно вернуть в считанные недели! Хотите знать как – читайте эту статью!

Какое упражнение на бицепс эффективнее? Джавид Мирзоев В статье приводятся опытные данные ученых на тему накачки бицепсов.

Если отстает середина спины. Роман Кудрявцев Спина настоящего атлета должна быть не только широкой, но и толстой, создающей ощущение истинной мощи! О том, как это сделать, читайте в этой статье!

Тяжелоатлетический пояс в бодибилдинге: нужен или нет? Евгений Ларин Одни спортсмены одевают пояс чуть ли не в каждом упражнении, другие его напрочь игнорируют. А как надо на самом деле?

Рубрика «Диета» Сжигаем жир без аэробики? Ярослав Брин Что важнее в деле сжигания жира: диета или аэробика? И нужна ли она, эта самая аэробика?

Плохо усваивается белок. Что делать? Ч.2. Михаил Гаманюк Многие из нас не растут и сетуют, что им не хватает белка. На самом деле белка в избытке, просто он не усваивается. Как бороться с этой напастью?

Омега-3 и физические упражнения: воздействие на состав тела и работоспособность. Джавид Мирзоев Статья, опирающаяся на научные данные о добавке, ценность которой пока еще не все могут оценить по достоинству.

Анаболическое «окно»: нужна ли загрузка после тренировки. Статья, опровергающая едва ли не главный стереотип в бодибилдинге об обязательной загрузке белками и углеводами после тренировки.

ВСАА powder: масса, энергия, «сушка»! Все, что вы хотите знать о популярной добавке.

Рубрика «Турниры» Neva Pro Show: Денис Гусев едет на «Олимпию! Алексей Веселов Отчет о турнире, который принес максимальный результат российским атлетам: Денис Гусев завоевал право выступить на «Олимпии» в номинации «менс физик», а Сергей Зебальд получил карту профессионала!

«Мистер и Мисс Юниверс» по версии NAC. Александр Хайкин Турнир в Гамбурге сложился очень удачно для российских спортсменов. Информация из первых рук с отличными фото.

Рубрика «Герой номера» Флекс Уиллер: «В культуризме масса – не главное!» Алексей Веселов Флекс Уиллер – «султан симметрии», легенда бодибилдинга, атлет, приезд которого в Россию стал событием года! Читайте интервью, в котором Флекс говорит о себе, о синтоле, о Ронни Колемане и многом другом.

Рубрика «Звезда» Фил Хит и Кай Грин: битва века! Алексей Веселов В последние годы фанаты бодибилдинга затаив дыхание следят за битвой этих двух сверхлюдей. По праву ли Фил Хит пока лучший? Чем закончится схватка века? Читайте в материале от издателя журнала «Геркулесъ» Алексея Веселова.

Рубрика «Рейтинг-лист» Лучший культурист России: двоевластие! Алексей Веселов Журнал «Геркулесъ» публикует очередной рейтинг-лист лучших культуристов России. Александр Колясников пока впереди, но ему в спину дышит Алексей Тронов. Кто расположился на местах с 3-го по 50-е – читайте в этой статье.