Рубрика «тренинг»

Бодибилдинг в кайф: как этого добиться? Алексей Веселов

Можно сжав зубы, преодолевая трудности и боль, невзирая ни на что идти к своей цели, а можно просто заниматься любимым делом и получать от этого удовольствия. Причем с не меньшим эффектом. Как этого добиться?

Как накачать пик бицепса? Алексей Веселов

У многих успех в бодибилдинге ассоциируется с потрясающими пиками бицепсов. Достаточно вспомнить Арнольда. Можно ли сделать ваши бицепсы выше? И если да, то как?

Тренировки в стиле Heavy Metal. Велеслав Тупицын

Многие из нас любят качаться под «тяжелую» музыку. А, собственно, почему? И что это дает?

Взрывные повторения для развития силы.

Без силы не будет и «массы» - это аксиома бодибилдинга. А чтобы поднимать большие веса, надо это делать быстро.

Аэробика: натощак или после еды. Джавид Мирзоев

Статья, основанная на научных исследованиях, на злободневную тему.

Форсированные повторения для запредельного роста массы!

Форсированные повторения – сверхинтенсивная и крайне эффективная методика тренинга. Как и когда их следует применять.

Почему бодибилдинг – не пауэрлифтинг. Евгений Ларин

И качки, и пауэрлифтеры тренируются с тяжестями. Многое, вроде бы, похоже, но не все. В чем разница?

Рубрика «Диета» Похудение: мифы и реальность. Ярослав Брин Ярослав Брин в присущей ему искрометной и остроумной манере опровергает устоявшиеся мифы и штампы, касающиеся сгонки жира. Аэробика бесполезна – один из них. Откуда берется вкус? Михаил Гаманюк Почему одних тянет на соленое, а другие не могут жить без сладкого? Как взять под контроль свои вкусовые пристрастия? На эту тему статья от эксперта спортивной диетологии Михаила Гаманюка. Кофеин: теория и практика. Велеслав Тупицын Кофеин – добавка, которая в той или иной форме присутствует в рационе большинства бодибилдеров. Есть ли в ней толк, и какой?

Рубрика «Турниры» Любительская «Олимпия»-2015: праздник удался? Алексей Веселов Отчет о турнире, завершившем осенний соревновательный сезон. Благодаря ему Фил Хит, Кай Грин, Декстер Джексон, Шон Роден посетили Москву. Рубрика «Герой номера»

Кевин Леврон – Мускульная Машина из Мэрилэнда. Алексей Веселов Кевин Деврон – легенда, икона мирового бодибилдинга, возможно, самый популярный культурист в России за все времена. В эксклюзивном интервью он рассказывает о себе и своей головокружительной карьере в спорте.

Рубрика «Как это было» Когда же была золотая эра бодибилдинга? Алексей Веселов 70-е, 80-е, 90-е годы – многие из нас с восторгом вспоминают эти времена как «золотую» эру бодибилдинга. А была ли она на самом деле? А если да, то когда?

Рубрика «Интервью» Виталий Фатеев: «Недостаточно просто хотеть и стремиться» Алексей Веселов Эксклюзивное интервью с, пожалуй, самым успешным и перспективным профессиональным культуристом России.

Рубрика «Здоровье» Спортивный массаж: его виды и воздействие на организм. Джавид Мирзоев Спортивный массаж помогает лучше восстанавливаться после нагрузок, и не только.
Рубрика «Фармакология» Борьба с подавлением тестостерона после курса. Мауро Паскуале Как быстрее восстановить выработку тестостерона, раз уж вы подсели на «фарму»? Есть ли смысл в коротких курсах? Об этом и многом другом данная статья.