Проект студии YouGifted очень подробно и доходчиво рассказывает о свойствах и особенностях протеина. Много полезной информации. Смотрим! Продолжение →
Вся правда о белках
В телевизионной программе российского телевидения доктор Агапкин рассказывает о протеине. Просто и доходчиво! Советуем посмотреть всем! Продолжение →
Виды протеина
Вы можете варьировать количество жиров и углеводов в Вашей диете, но потребление протеина должно быть неизменно привязано к весу вашего тела!
Что такое протеин?
Прежде всего, это спортивное питание, способствующее быстрому наращиванию мышечных тканей и являющееся неотъемлемой составляющей рациона современного человека. Это вещество представляет собой сухую смесь, состоящую в большей степени из высококачественного белка (до 80-95%).
Посредством протеина в организм человека поступают аминокислоты, которые и являются своего рода строительным материалом абсолютно для всех клеток организма. Это означает, что без протеина не сможет полноценно существовать ни один человеческий орган, иммунная и любая другая система организма. Продолжение →
стимулятор роста
Являясь стимулятором белкового синтеза, протеин должен присутствовать в организме в необходимом количестве. При этом, чем больше протеина попадает в мышечные клетки, тем быстрее осуществляется внутриклеточный синтез и соотвественно растут мышечные объемы.
Протеин – активный поставщик калорий. При регулярном употреблении протеина это также надо учитывать. Если стоит цель наладить эффективный рост мышц, а не жировых отложений, нужно снизить калорийность рациона, подняв при этом удельный вес белка. Для тех же, кому с трудом удается набрать вес, максимальную пользу принесет высококалорийная диета с большим содержанием протеина (белка).
Поддерживающая основа силы!
Вне зависимости от того, начинающий вы или опытный профессионал, вам необходим качественный протеин (белок). Проще говоря, протеин - единственная важнейшая вещь, которую вы должны употреблять в пищу ежедневно, чтобы "создавать" новую мышечную ткань. Мышцы не будут существовать без протеина!
Наряду с тем, что вы можете получать белок из продуктов питания (и это рекомендуется делать), протеин станет прекрасным дополнением, позволяющим быть уверенным в получении необходимой дневной дозы. Не говоря уже о том, что протеиновые добавки хорошо и быстро усваиваются до и после тренировок, так что вы действительно сможете поднять свои результаты на новый уровень. Продолжение →
Почему протеин необходим?
Если вы хотите улучшить своё здоровье и физическое состояние – протеин поможет! Белок обеспечивает тело "строительными кирпичиками" для построения аминокислот, которые требуются для образования мышечной ткани. В то время, как жиры и углеводы могут варьироваться, в зависимости от образа питания, белок - единственное питательное вещество, количество которого должно оставаться постоянным. Это обеспечивает множество преимуществ! Протеин может способствовать:
Существует множество различных видов белка, среди которых вам предстоит выбрать подходящие для ваших целей, ведь употребление правильного протеина крайне важно.
Сывороточный протеин считается наиболее качественным и быстродействующим белком, который для лучшего усвоения рекомендуется употреблять непосредственно после тренировки.
Казеиновый протеин является медленно усваиваемым, и может обеспечить устойчивый поток аминокислот к мышцам, в течение более длительного периода. Лучше всего казеин принимать прямо перед сном, для ночного восстановления.
Яичный и Соевый протеины - прекрасные средства для вегетарианцев или тех, кто не может переносить лактозу. Если вы столкнулись с подобными проблемами, то стоит обратить внимание именно на эти продукты. Продолжение →
Продолжаем выбор!
Как только вы узнаете, какой вид белка хотите использовать, следующим шагом станет оценка питательной ценности этого специфического белка. Всегда проверяйте калорийность порции. И потеря веса, и прирост мышечной массы определяются количеством и качеством поглощаемых калорий, так что вы захотите быть уверенными в том, что выбранный белок соответствует вашим целям.
В целом, протеины делятся на те, что позволяют набрать общий вес - это Гейнеры и те, что приводят к росту мышечной массы. Далее, убедитесь, что количество граммов белка в порции отвечает вашей цели. Чтобы предотвратить передозировку и обеспечить максимальные результаты, необходимо точно распределить дневную норму на маленькие порции, принимаемые в течение дня. Продолжение →
Правильный результат!
Ещё одна важная вещь, о которой стоит помнить, разрабатывая свою протеиновую диету, - это содержание углеводов и жиров. В дополнение к калориям и белкам, они также должны учитываться в вашем ежедневном плане питания.
Наконец, не забывайте о вкусе. Поскольку вам должна нравиться здоровая еда, которую вы употребляете, постарайтесь выбрать и свой любимый вкус протеина. Если вы по-прежнему сомневаетесь, почитайте отзывы других покупателей.
Учитывая все эти рекомендации, вы наверняка не столкнётесь с проблемами при выборе своего идеального продукта.
Tri-O-Plex Cookie большое, питательное протеиновое печенье с отличным вкусом, высоким содержанием белка, с высоким содержанием клетчатки, а также со сравнительно низким содержанием сахара.
Батончик Tri-O-Plex - это сочный и очень вкусный злаковый протеиновый батончик с большим содержанием белка и клетчатки, который также снабжен комплексом необходимых витаминов и минералов.
Эти печенья обеспечивают высококачественным белком, полезными жирами и медленными углеводами, чтобы поддерживать ваш организм на высоком энергетическом уровне. Незабываемый вкус кондитерской выпечки! Лучший по вкусу продукт на рынке!
Isolox – это спортивные батончики, специально созданные для спортсменов и всех людей, ведущих активный образ жизни, и помогающие поддерживать потребление питательных веществ на должном уровне.
Протеиновые батончики Power System является удобными в применении, эффективными и сбалансированными источниками протеина высокой биологической ценности
Протеиновый батончик с наполнителем. 11 г высококачественного протеина для наращивания массы, углеводы для энергии и витамины для улучшения обменных процессов.
Этот протеиновый батончик содержит 50 % протеина (25г изолята и концентрата сывороточного протеина). Он идеален, как натуральный источник протеина, для восстановления и развития мышц. Не содержит лишнего жира.
Продукт богатый высококачественными углеводами. Они усваиваются очень медленно, так что мы можем поддерживать очень высокий уровень физических тренировок в течение длительного времени. С низким содержанием жира и сахара
Каждый батончик Easy Body Meal Exchange способен заменить то количество питательных веществ, которое мы получаем за один прием пищи.Эти вкусные хрустящие батончики особенно рекомендуются во время низкокалорийной сбалансированной диеты.
Съев именно этот батончик Вы не получите пустых каллорий, сахара, насыщенных жиров. В память об этой сладости останутся только потрясающие вкусовые ощущения и легкость.
Съев именно этот батончик Вы не получите пустых каллорий, сахара, насыщенных жиров. В память об этой сладости останутся только потрясающие вкусовые ощущения и легкость.
Съев именно этот батончик Вы не получите пустых каллорий, сахара, насыщенных жиров. В память об этой сладости останутся только потрясающие вкусовые ощущения и легкость.
Best Meal от VPLab (Великобритания) - это белково-углеводный батончик, обогащенный двенадцатью(!!!) витаминами и одинадцатью(!!!) минералами, что в сочетании с отличным вкусом делает его уникальным заменителем пищи.
Сейчас особенно популярен протеин, который купить просто – это концентрированные специальные смеси, применяемые в спортивном питании для существенного увеличения реального процента употребляемого белка.
Протеин купить можно как в магазинах спортивного питания так и в нашем интернет-магазине. При этом стоит упомянуть , что купить протеин через интернет будет более выгодно.
Так как занятия бодибилдингом влекут за собой существенное увеличение реальной потребности человеческого организма в различных белках, то соответственно употребление различных современных протеиновых смесей дает возможность полностью покрывать подобную потребность. Стоит особо сказать, что современные протеиновые смеси и концентраты являются наиболее популярной и востребованной пищевой добавкой для бодибилдинга.
При активных занятиях различными силовыми видами современного спорта (пауэрлифтинг, бодибилдинг и т.п.) рекомендуется употреблять примерно два-три грамма белка на один кг веса. Соответственно, атлет, который весит 80 кг, должен каждый день съедать около 160-240г белка. Нужное количество белков может поступать и с обычной натуральной пищей. Но все же при этом растет и общее количество употребленной за день пищи, которая также богата значительным количеством разнообразных жиров и углеводов. Именно поэтому, чтобы сбалансировать в должной мере общее содержание белков, углеводов и жиров и при этом реально получить недостающее количество требуемых белков, многие специалисты советуют включать в ежедневный рацион особые протеиновые коктейли и смеси.
Сейчас существует большое количество разнообразных протеиновых смесей, при этом подавляющее большинство из них представляют собой особый концентрат из чистого натурального белка, который выделяют специально из следующих продуктов - соя, яйца, молоко и др.
Стоит особо отметить, что для повышения общей эффективности употребляемого в пищу протеина довольно часто в специальные смеси добавляют требуемое количество разнообразных мультивитаминов и также жизненно важных особых микроэлементов, которые очень нужны при высокоинтенсивных и сложных физических тренировках в зале.
Все молочные протеины и все те протеины, которые сделаны на основе обычного яичного белка, которые имеют свое животное происхождение, обычно содержат весь необходимый спектр аминокислот, именно поэтому их популярность на сегодня несколько выше, чем у соевых протеинов.
Употребляя протеин, можно полностью обеспечить организм всеми недостающими строительными материалами, тем самым достичь самых высоких спортивных результатов.
Итлукс
подписаться
