Проект студии YouGifted очень подробно и доходчиво рассказывает о свойствах и особенностях протеина. Много полезной информации. Смотрим! Продолжение →
Вся правда о белках
В телевизионной программе российского телевидения доктор Агапкин рассказывает о протеине. Просто и доходчиво! Советуем посмотреть всем! Продолжение →
Виды протеина
Вы можете варьировать количество жиров и углеводов в Вашей диете, но потребление протеина должно быть неизменно привязано к весу вашего тела!
Что такое протеин?
Прежде всего, это спортивное питание, способствующее быстрому наращиванию мышечных тканей и являющееся неотъемлемой составляющей рациона современного человека. Это вещество представляет собой сухую смесь, состоящую в большей степени из высококачественного белка (до 80-95%).
Посредством протеина в организм человека поступают аминокислоты, которые и являются своего рода строительным материалом абсолютно для всех клеток организма. Это означает, что без протеина не сможет полноценно существовать ни один человеческий орган, иммунная и любая другая система организма. Продолжение →
стимулятор роста
Являясь стимулятором белкового синтеза, протеин должен присутствовать в организме в необходимом количестве. При этом, чем больше протеина попадает в мышечные клетки, тем быстрее осуществляется внутриклеточный синтез и соотвественно растут мышечные объемы.
Протеин – активный поставщик калорий. При регулярном употреблении протеина это также надо учитывать. Если стоит цель наладить эффективный рост мышц, а не жировых отложений, нужно снизить калорийность рациона, подняв при этом удельный вес белка. Для тех же, кому с трудом удается набрать вес, максимальную пользу принесет высококалорийная диета с большим содержанием протеина (белка).
Поддерживающая основа силы!
Вне зависимости от того, начинающий вы или опытный профессионал, вам необходим качественный протеин (белок). Проще говоря, протеин - единственная важнейшая вещь, которую вы должны употреблять в пищу ежедневно, чтобы "создавать" новую мышечную ткань. Мышцы не будут существовать без протеина!
Наряду с тем, что вы можете получать белок из продуктов питания (и это рекомендуется делать), протеин станет прекрасным дополнением, позволяющим быть уверенным в получении необходимой дневной дозы. Не говоря уже о том, что протеиновые добавки хорошо и быстро усваиваются до и после тренировок, так что вы действительно сможете поднять свои результаты на новый уровень. Продолжение →
Почему протеин необходим?
Если вы хотите улучшить своё здоровье и физическое состояние – протеин поможет! Белок обеспечивает тело "строительными кирпичиками" для построения аминокислот, которые требуются для образования мышечной ткани. В то время, как жиры и углеводы могут варьироваться, в зависимости от образа питания, белок - единственное питательное вещество, количество которого должно оставаться постоянным. Это обеспечивает множество преимуществ! Протеин может способствовать:
Существует множество различных видов белка, среди которых вам предстоит выбрать подходящие для ваших целей, ведь употребление правильного протеина крайне важно.
Сывороточный протеин считается наиболее качественным и быстродействующим белком, который для лучшего усвоения рекомендуется употреблять непосредственно после тренировки.
Казеиновый протеин является медленно усваиваемым, и может обеспечить устойчивый поток аминокислот к мышцам, в течение более длительного периода. Лучше всего казеин принимать прямо перед сном, для ночного восстановления.
Яичный и Соевый протеины - прекрасные средства для вегетарианцев или тех, кто не может переносить лактозу. Если вы столкнулись с подобными проблемами, то стоит обратить внимание именно на эти продукты. Продолжение →
Продолжаем выбор!
Как только вы узнаете, какой вид белка хотите использовать, следующим шагом станет оценка питательной ценности этого специфического белка. Всегда проверяйте калорийность порции. И потеря веса, и прирост мышечной массы определяются количеством и качеством поглощаемых калорий, так что вы захотите быть уверенными в том, что выбранный белок соответствует вашим целям.
В целом, протеины делятся на те, что позволяют набрать общий вес - это Гейнеры и те, что приводят к росту мышечной массы. Далее, убедитесь, что количество граммов белка в порции отвечает вашей цели. Чтобы предотвратить передозировку и обеспечить максимальные результаты, необходимо точно распределить дневную норму на маленькие порции, принимаемые в течение дня. Продолжение →
Правильный результат!
Ещё одна важная вещь, о которой стоит помнить, разрабатывая свою протеиновую диету, - это содержание углеводов и жиров. В дополнение к калориям и белкам, они также должны учитываться в вашем ежедневном плане питания.
Наконец, не забывайте о вкусе. Поскольку вам должна нравиться здоровая еда, которую вы употребляете, постарайтесь выбрать и свой любимый вкус протеина. Если вы по-прежнему сомневаетесь, почитайте отзывы других покупателей.
Учитывая все эти рекомендации, вы наверняка не столкнётесь с проблемами при выборе своего идеального продукта.
Использование Lean Dessert Protein Shake между основными приемами пищи и как дополнение к основной пище гарантирует, что Ваши мышцы никогда не будут испытывать недостаток в строительном материале (аминокислотах).
Syntha-6 протеиновая смесь содержит протеины с быстрым, средним и медленным периодом высвобождения питательных веществ, что гарантирует постоянной приток аминокислот в мышцы в течение долгого времени.
Syntha-6 протеиновая смесь содержит протеины с быстрым, средним и медленным периодом высвобождения питательных веществ, что гарантирует постоянной приток аминокислот в мышцы в течение долгого времени.
Новый протеин от именитого бренда BSN – это ультра-премиум протеин, сделанный из 100% изолированных источников белка. Белковая смесь Syntha-6 Isolate представляет собой 50% изолята сыворотки и 50% изолята молочного белка
Новый протеин от именитого бренда BSN – это ультра-премиум протеин, сделанный из 100% изолированных источников белка. Белковая смесь Syntha-6 Isolate представляет собой 50% изолята сыворотки и 50% изолята молочного белка
Готовая протеиновая смесь содержит протеины с быстрым, средним и медленным периодом высвобождения питательных веществ, что гарантирует постоянной приток аминокислот в мышцы в течение долгого времени.
Батончик Tri-O-Plex - это сочный и очень вкусный злаковый протеиновый батончик с большим содержанием белка и клетчатки, который также снабжен комплексом необходимых витаминов и минералов.
Анаболический гейнер с высоким содержанием белка, разработанный специально для обеспечения правильной формулы, дающей качественный рост мышечной массы, о котором мечтает каждый опытный спортсмен.
Анаболический гейнер с высоким содержанием белка, разработанный специально для обеспечения правильной формулы, дающей качественный рост мышечной массы, о котором мечтает каждый опытный спортсмен.
Содержит большое количество антикатаболических аминокислот с разветвленной боковой цепью (ВСАА), которые являются прекрасным источником дополнительного топлива для мускулов
Содержит большое количество антикатаболических аминокислот с разветвленной боковой цепью (ВСАА), которые являются прекрасным источником дополнительного топлива для мускулов
Elite Whey Gourmet от Dymatize — это протеиновая смесь из изолята и концентрата сывороточного протеина, сывороточных пептидов, казеинатов кальция и молочного протеина, содержащего натуральные мицеллярные казеины и казеинаты.
Elite Whey Gourmet от Dymatize — это протеиновая смесь из изолята и концентрата сывороточного протеина, сывороточных пептидов, казеинатов кальция и молочного протеина, содержащего натуральные мицеллярные казеины и казеинаты.
Elite Whey Gourmet от Dymatize — это протеиновая смесь из изолята и концентрата сывороточного протеина, сывороточных пептидов, казеинатов кальция и молочного протеина, содержащего натуральные мицеллярные казеины и казеинаты.
ISO 100 получен благодаря фармацевтически точной сбалансированной протеиновой смеси, доставляющей уникальное количество протеина этого класса — 90% изолята сывороточного протеина!
ISO 100 получен благодаря фармацевтически точной сбалансированной протеиновой смеси, доставляющей уникальное количество протеина этого класса — 90% изолята сывороточного протеина!
100% изолят сывороточного белка, полученный методом ультрафильтрации. IntraPro предоставляет самое высшее качество протеина для взыскательных культуристов. Питательный профиль разработан для существенного роста мышц и постоянного поддержания значительно б
100% изолят сывороточного белка, полученный методом ультрафильтрации. IntraPro предоставляет самое высшее качество протеина для взыскательных культуристов. Питательный профиль разработан для существенного роста мышц и постоянного поддержания значительно б
Отличительной чертой гейнера является то, что содержание белка в нем достигает 33,5% - это достаточно редкии показатель для гейнеров, а подавляющее большинство углеводов являются сложными, что обеспечивает энергией на долго, без скачков сахара в крови.
Отличительной чертой гейнера является то, что содержание белка в нем достигает 33,5% - это достаточно редкии показатель для гейнеров, а подавляющее большинство углеводов являются сложными, что обеспечивает энергией на долго, без скачков сахара в крови.
Колоссум – это научно доказанная формула для быстрого набора чистой мышечной массы. Продукт содержит углеводы быстрого и медленного высвобождения плюс креатин моногидрат.
Продукт содержит в одной порции 30 грамм специально разработанной белковой матрицы, которая обеспечивает организм четырёхуровневой композицией белков с быстрым и длительным высвобождениями: сывороточный изолят и концентрат, мицеллярный казеин и яичный аль
Эта пищевая добавка, дающая серьезный анаболический эффект, была специально разработана для атлетов с высокоинтенсивными тренировками и тех людей, кому тяжело набрать мышечную массу.
Isofast 50 от MHP имеет самую высокую скорость усвоения. Дополнительно усилен ВСАА , глютамином и другими критически важными аминокислотами.Изолят MHP Isofast — первый в мире сывороточный изолят произведённый по технологии биогидролизации.
100% Whey Protein - продукт, содержащий необходимые для восстановления после тренировки сывороточный белок, углеводы и глютамин. Глютамин способствует укреплению иммунитета и улучшает обменные процессы.
100% Whey Protein - продукт, содержащий необходимые для восстановления после тренировки сывороточный белок, углеводы и глютамин. Глютамин способствует укреплению иммунитета и улучшает обменные процессы.
Formula 80 Evolution — это четырехкомпонентная протеиновая матрица, состоящая из молочного протеина, казеина, сыворотки и яичного белка. Яичный белок содержит в большом количестве L-метионин и L-цистеин.
Эта форма из высококачественных протеинов обеспечивает ваш организм необходимыми питательными веществами. Улучшенная формула углеводов даст вам силу, которая вам понадобится для занятий, а также энергию для наращивания мышечной массы – все это оптимально
Содержит смесь углеводов с дифференцированным гликемическим индексом (мальтодекстрин и фруктоза), сывороточный протеин, изоляты молока и сои. Для усиления энергетической функции, обогащен витаминами группы В.
Содержит 6 белковых элементов в комбинации с Vitargo! Обеспечивает мощный рост мышц!Снабжает необходимой энергией и микроэлементами! Не содержит аспартама!
Содержит 6 белковых элементов в комбинации с Vitargo! Обеспечивает мощный рост мышц!Снабжает необходимой энергией и микроэлементами! Не содержит аспартама!
В каждой порции Mass Tech Performance содержит 80 грамм белка и 1170 калорий при смешивании с 500 мл обезжиренного молока. Что еще нужно для бурного анаболизма?
Новый Nitro-Tech Performance является научно разработанным протеином на основе изолята сыворотки, предназначенным для всех спортсменов, которые хотят поддерживать свои мышцы, получить больше силы и производительности.
Новый Nitro-Tech Performance является научно разработанным протеином на основе изолята сыворотки, предназначенным для всех спортсменов, которые хотят поддерживать свои мышцы, получить больше силы и производительности.
100% изолят сывороточного протеина. Zero Carb® IsoPure™ - это высококачественный сывороточный изолят с рекордно низким содержанием жиров и углеводов для данного типа продуктов. Ни один сывороточный протеин в порошковой форме не бывает такой чистоты как Ze
100% изолят сывороточного протеина. Zero Carb® IsoPure™ - это высококачественный сывороточный изолят с рекордно низким содержанием жиров и углеводов для данного типа продуктов. Ни один сывороточный протеин в порошковой форме не бывает такой чистоты как Ze
IsoBolic – это настоящий дизайнер питания для бодибилдинга и обязательная добавка, которая должна быть основой питательного арсенала каждого элитного бодибилдера!
IsoBolic – это настоящий дизайнер питания для бодибилдинга и обязательная добавка, которая должна быть основой питательного арсенала каждого элитного бодибилдера!
Вы можете быть уверенны, что содержание сахара чрезвычайно низко, и никакие бесполезные наполнители не были добавлены в формулу. Только компоненты, которые способствуют серьезному росту мускулатуры.
Уникальный состав Muscle Infusion Black основан на семи источниках белка высочайшего качества с большим содержанием аминокислот BCAA для защиты и построения мышечной массы.
100% Whey Gold не стал бы тем продуктом, каким является сейчас, если бы Optimum Nutrition потчевала на лаврах. Начиная с 90х Optimum Nutrition добавляла лучшие компоненты и постоянно улучшала формулу, чтобы сделать лучший сывороточный протеин.
Комплексный протеин гидролизат, позволяющий после его приема получить полный набор качественных белков. В состав входят быстроусвояемые гидролизаты сывороточного и яичного протеинов, а также мицеллярный казеин пролонгированного действия.
Комплексный протеин гидролизат, позволяющий после его приема получить полный набор качественных белков. В состав входят быстроусвояемые гидролизаты сывороточного и яичного протеинов, а также мицеллярный казеин пролонгированного действия.
Протеиновые батончики Power System является удобными в применении, эффективными и сбалансированными источниками протеина высокой биологической ценности
Протеиновый батончик с наполнителем. 11 г высококачественного протеина для наращивания массы, углеводы для энергии и витамины для улучшения обменных процессов.
Протеин 80 плюс - многокомпонентная смесь протеинов высшей биологической ценности с добавкой витаминов и минеральных веществ – мощный источник легко и быстро усваиваемых протеинов.
Данный продукт содержит самый высокий процент протеина в сравнении с другими протеиновыми продуктами. 92% протеина на порцию делают этот изолят совершенным.
Mass + creatine (Гейнер IV сывороточный с креатином) — в отличие от Mass, содержит моногидрат креатина (Creapure tm, производства Германия), для улучшения силовых показателей.
Mass + creatine (Гейнер IV сывороточный с креатином) — в отличие от Mass, содержит моногидрат креатина (Creapure tm, производства Германия), для улучшения силовых показателей.
Титан 2 — это высокоуглеводная, белковая спортивная добавка для ускорения мышечного анаболизма, увеличения калорийности рациона и улучшения послетренировочного восстановления.
100% Pure Platinum Whey был создан для того, чтобы максимально противодействовать послетренировочному катаболизму (разрушению мышц), а его анаболическое действие длится ДО 4 ЧАСОВ.
100% Pure Platinum Whey был создан для того, чтобы максимально противодействовать послетренировочному катаболизму (разрушению мышц), а его анаболическое действие длится ДО 4 ЧАСОВ.
Умеренно-оптимальное содержание углеводов (углеводы с низким гликемическим индексом),
доступный (легкоусваяемый) белок высокого качества. Использование только диетически-важных жиров, необходимых для построения гормонов, мембран клетки и тканей мозга.
Умеренно-оптимальное содержание углеводов (углеводы с низким гликемическим индексом),
доступный (легкоусваяемый) белок высокого качества. Использование только диетически-важных жиров, необходимых для построения гормонов, мембран клетки и тканей мозга.
Мицеллярный казеин очень медленно переваривается и является богатым источником белка для ваших мышц спустя длительное время, когда сывороточный протеин уже выведен из организма.
Для производства Whey Shake используется единственный источник белка- это концентрат неденатурированного («живого») белка молочной сыворотки. Самый чистый, самый полезный и самый вкусный белковый концентрат.
Каждая порция содержит 56 грамм высококачественного белка, быстрые углеводы, EFAs и антикатаболические добавления для сохранения и роста ваших мышц, L-alanyl-L-glutamine.
Каждая порция содержит 22 г протеина, полученного из специальной смеси Pure Whey Protein Blend, составленной из ультрафильтрованных сывороточных изолятов, обогащенных пептидами сывороточных гидролизатов, сывороточного концентрата и глютаминовых пептидов.
Каждая порция содержит 22 г протеина, полученного из специальной смеси Pure Whey Protein Blend, составленной из ультрафильтрованных сывороточных изолятов, обогащенных пептидами сывороточных гидролизатов, сывороточного концентрата и глютаминовых пептидов.
Best Meal от VPLab (Великобритания) - это белково-углеводный батончик, обогащенный двенадцатью(!!!) витаминами и одинадцатью(!!!) минералами, что в сочетании с отличным вкусом делает его уникальным заменителем пищи.
Mass Builder это уникальная смесь углеводов и белков, содержащая витамины, минеральные вещества, микроэлементы и креатин для построения мышечной массы, с рекордно низким содержанием жиров.
PRO 5 Protein – пятикомпонентная белковая смесь. У каждого из этих белков своя скорость усвоения, что способствует постоянному и равномерному поступлению аминокислот в кровь на протяжение более, чем пяти часов!
В состав этого гейнера кроме углевода Витарго входит еще 4 протеина, которые поставляют аминокислоты, необходимые для восстановления и наращивания мышечной массы.
В состав этого гейнера кроме углевода Витарго входит еще 4 протеина, которые поставляют аминокислоты, необходимые для восстановления и наращивания мышечной массы.
Комбинация Vitargo® и сывороточного белка - замечательная смесь как в качестве поставщика энергии во время тренировки, так и для восстановления после неё.
Это настоящий гигант среди всех препаратов для наращивания мышечной массы. Он разработан теми же специалистами по питанию, что и Super Mega Mass 2000. В новом препарате содержится масса белков, источник реально действующих калорий, а также смесь самых важ
Это настоящий гигант среди всех препаратов для наращивания мышечной массы. Он разработан теми же специалистами по питанию, что и Super Mega Mass 2000. В новом препарате содержится масса белков, источник реально действующих калорий, а также смесь самых важ
Компании Weider удалось с помощью этой особой смеси достичь химического показателя (chemical score) 144 (измеряется по FNB). Это значение просто невероятно!
Компании Weider удалось с помощью этой особой смеси достичь химического показателя (chemical score) 144 (измеряется по FNB). Это значение просто невероятно!
Сейчас особенно популярен протеин, который купить просто – это концентрированные специальные смеси, применяемые в спортивном питании для существенного увеличения реального процента употребляемого белка.
Протеин купить можно как в магазинах спортивного питания так и в нашем интернет-магазине. При этом стоит упомянуть , что купить протеин через интернет будет более выгодно.
Так как занятия бодибилдингом влекут за собой существенное увеличение реальной потребности человеческого организма в различных белках, то соответственно употребление различных современных протеиновых смесей дает возможность полностью покрывать подобную потребность. Стоит особо сказать, что современные протеиновые смеси и концентраты являются наиболее популярной и востребованной пищевой добавкой для бодибилдинга.
При активных занятиях различными силовыми видами современного спорта (пауэрлифтинг, бодибилдинг и т.п.) рекомендуется употреблять примерно два-три грамма белка на один кг веса. Соответственно, атлет, который весит 80 кг, должен каждый день съедать около 160-240г белка. Нужное количество белков может поступать и с обычной натуральной пищей. Но все же при этом растет и общее количество употребленной за день пищи, которая также богата значительным количеством разнообразных жиров и углеводов. Именно поэтому, чтобы сбалансировать в должной мере общее содержание белков, углеводов и жиров и при этом реально получить недостающее количество требуемых белков, многие специалисты советуют включать в ежедневный рацион особые протеиновые коктейли и смеси.
Сейчас существует большое количество разнообразных протеиновых смесей, при этом подавляющее большинство из них представляют собой особый концентрат из чистого натурального белка, который выделяют специально из следующих продуктов - соя, яйца, молоко и др.
Стоит особо отметить, что для повышения общей эффективности употребляемого в пищу протеина довольно часто в специальные смеси добавляют требуемое количество разнообразных мультивитаминов и также жизненно важных особых микроэлементов, которые очень нужны при высокоинтенсивных и сложных физических тренировках в зале.
Все молочные протеины и все те протеины, которые сделаны на основе обычного яичного белка, которые имеют свое животное происхождение, обычно содержат весь необходимый спектр аминокислот, именно поэтому их популярность на сегодня несколько выше, чем у соевых протеинов.
Употребляя протеин, можно полностью обеспечить организм всеми недостающими строительными материалами, тем самым достичь самых высоких спортивных результатов.
ISO 100 получен благодаря фармацевтически точной сбалансированной протеиновой смеси, доставляющей уникальное количество протеина этого класса — 90% изолята сывороточного протеина!
Итлукс
подписаться
