Проект студии YouGifted очень подробно и доходчиво рассказывает о свойствах и особенностях протеина. Много полезной информации. Смотрим! Продолжение →
Вся правда о белках
В телевизионной программе российского телевидения доктор Агапкин рассказывает о протеине. Просто и доходчиво! Советуем посмотреть всем! Продолжение →
Виды протеина
Вы можете варьировать количество жиров и углеводов в Вашей диете, но потребление протеина должно быть неизменно привязано к весу вашего тела!
Что такое протеин?
Прежде всего, это спортивное питание, способствующее быстрому наращиванию мышечных тканей и являющееся неотъемлемой составляющей рациона современного человека. Это вещество представляет собой сухую смесь, состоящую в большей степени из высококачественного белка (до 80-95%).
Посредством протеина в организм человека поступают аминокислоты, которые и являются своего рода строительным материалом абсолютно для всех клеток организма. Это означает, что без протеина не сможет полноценно существовать ни один человеческий орган, иммунная и любая другая система организма. Продолжение →
стимулятор роста
Являясь стимулятором белкового синтеза, протеин должен присутствовать в организме в необходимом количестве. При этом, чем больше протеина попадает в мышечные клетки, тем быстрее осуществляется внутриклеточный синтез и соотвественно растут мышечные объемы.
Протеин – активный поставщик калорий. При регулярном употреблении протеина это также надо учитывать. Если стоит цель наладить эффективный рост мышц, а не жировых отложений, нужно снизить калорийность рациона, подняв при этом удельный вес белка. Для тех же, кому с трудом удается набрать вес, максимальную пользу принесет высококалорийная диета с большим содержанием протеина (белка).
Поддерживающая основа силы!
Вне зависимости от того, начинающий вы или опытный профессионал, вам необходим качественный протеин (белок). Проще говоря, протеин - единственная важнейшая вещь, которую вы должны употреблять в пищу ежедневно, чтобы "создавать" новую мышечную ткань. Мышцы не будут существовать без протеина!
Наряду с тем, что вы можете получать белок из продуктов питания (и это рекомендуется делать), протеин станет прекрасным дополнением, позволяющим быть уверенным в получении необходимой дневной дозы. Не говоря уже о том, что протеиновые добавки хорошо и быстро усваиваются до и после тренировок, так что вы действительно сможете поднять свои результаты на новый уровень. Продолжение →
Почему протеин необходим?
Если вы хотите улучшить своё здоровье и физическое состояние – протеин поможет! Белок обеспечивает тело "строительными кирпичиками" для построения аминокислот, которые требуются для образования мышечной ткани. В то время, как жиры и углеводы могут варьироваться, в зависимости от образа питания, белок - единственное питательное вещество, количество которого должно оставаться постоянным. Это обеспечивает множество преимуществ! Протеин может способствовать:
Существует множество различных видов белка, среди которых вам предстоит выбрать подходящие для ваших целей, ведь употребление правильного протеина крайне важно.
Сывороточный протеин считается наиболее качественным и быстродействующим белком, который для лучшего усвоения рекомендуется употреблять непосредственно после тренировки.
Казеиновый протеин является медленно усваиваемым, и может обеспечить устойчивый поток аминокислот к мышцам, в течение более длительного периода. Лучше всего казеин принимать прямо перед сном, для ночного восстановления.
Яичный и Соевый протеины - прекрасные средства для вегетарианцев или тех, кто не может переносить лактозу. Если вы столкнулись с подобными проблемами, то стоит обратить внимание именно на эти продукты. Продолжение →
Продолжаем выбор!
Как только вы узнаете, какой вид белка хотите использовать, следующим шагом станет оценка питательной ценности этого специфического белка. Всегда проверяйте калорийность порции. И потеря веса, и прирост мышечной массы определяются количеством и качеством поглощаемых калорий, так что вы захотите быть уверенными в том, что выбранный белок соответствует вашим целям.
В целом, протеины делятся на те, что позволяют набрать общий вес - это Гейнеры и те, что приводят к росту мышечной массы. Далее, убедитесь, что количество граммов белка в порции отвечает вашей цели. Чтобы предотвратить передозировку и обеспечить максимальные результаты, необходимо точно распределить дневную норму на маленькие порции, принимаемые в течение дня. Продолжение →
Правильный результат!
Ещё одна важная вещь, о которой стоит помнить, разрабатывая свою протеиновую диету, - это содержание углеводов и жиров. В дополнение к калориям и белкам, они также должны учитываться в вашем ежедневном плане питания.
Наконец, не забывайте о вкусе. Поскольку вам должна нравиться здоровая еда, которую вы употребляете, постарайтесь выбрать и свой любимый вкус протеина. Если вы по-прежнему сомневаетесь, почитайте отзывы других покупателей.
Учитывая все эти рекомендации, вы наверняка не столкнётесь с проблемами при выборе своего идеального продукта.
MMG High Protein – высокобелковая формула специально разработанная для набора сухой мышечной массы. Способствует эффективному удержанию азота и усиливает процесс метаболизма.
Атлет-кола + глутамин - высокобелковая смесь, оптимально подходящая для быстрого и качественного набора массы. Формула Атлет-кола + глутамин специально разработана для серьёзных атлетов, стремящихся нарастить мышечную массу.
Атлет-кола + глутамин - высокобелковая смесь, оптимально подходящая для быстрого и качественного набора массы. Формула Атлет-кола + глутамин специально разработана для серьёзных атлетов, стремящихся нарастить мышечную массу.
Атлет-кола с креатином - высокобелковая смесь, оптимально подходящая для быстрого и качественного набора массы. Формула Атлет-кола + креатин специально разработана для серьёзных атлетов, стремящихся нарастить мышечную массу.
Атлет-кола с креатином - высокобелковая смесь, оптимально подходящая для быстрого и качественного набора массы. Формула Атлет-кола + креатин специально разработана для серьёзных атлетов, стремящихся нарастить мышечную массу.
Атлетик создан на основе концентрата сывороточного и молочного белка, обогащен витаминами и минеральными веществами. Что делает его одним из самых мощных продуктов для набора мышечной массы и силы.
Атлетик создан на основе концентрата сывороточного и молочного белка, обогащен витаминами и минеральными веществами. Что делает его одним из самых мощных продуктов для набора мышечной массы и силы.
Атлетик с глютамином создан на основе смеси концентрата сывороточного и молочного белков, подвергнутой ферментативной обработке, что позволяет обеспечить максимальное усвоение белка.
Атлетик с глютамином создан на основе смеси концентрата сывороточного и молочного белков, подвергнутой ферментативной обработке, что позволяет обеспечить максимальное усвоение белка.
Атлетик с креатином создан на основе концентрата сывороточного и молочного белков, обогащён витаминами и минеральными веществами, что делает его мощным продуктом для набора мышечной массы и силы.
Атлетик с креатином создан на основе концентрата сывороточного и молочного белков, обогащён витаминами и минеральными веществами, что делает его мощным продуктом для набора мышечной массы и силы.
Атлет Пауэр Молочный обеспечит Ваш организм необходимым количеством белка и калорий, в отличие от обычного рациона, в котором не хватает высококачественных белков, витаминов и минеральных веществ.
Атлет Пауэр Молочный обеспечит Ваш организм необходимым количеством белка и калорий, в отличие от обычного рациона, в котором не хватает высококачественных белков, витаминов и минеральных веществ.
Атлет Пауэр Сывороточно-Молочный содержит высокоэффективный комплекс белков, состоящий из концентрата белков молочной сыворотки (60%белка), казеин (88,9%белка, обладает чрезвычайно высоким содержанием аминокислоты глютамина в пептидной форме) и высококаче
Атлет Пауэр Сывороточно-Молочный содержит высокоэффективный комплекс белков, состоящий из концентрата белков молочной сыворотки (60%белка), казеин (88,9%белка, обладает чрезвычайно высоким содержанием аминокислоты глютамина в пептидной форме) и высококаче
Syntha-6 протеиновая смесь содержит протеины с быстрым, средним и медленным периодом высвобождения питательных веществ, что гарантирует постоянной приток аминокислот в мышцы в течение долгого времени.
Syntha-6 протеиновая смесь содержит протеины с быстрым, средним и медленным периодом высвобождения питательных веществ, что гарантирует постоянной приток аминокислот в мышцы в течение долгого времени.
Новый протеин от именитого бренда BSN – это ультра-премиум протеин, сделанный из 100% изолированных источников белка. Белковая смесь Syntha-6 Isolate представляет собой 50% изолята сыворотки и 50% изолята молочного белка
Новый протеин от именитого бренда BSN – это ультра-премиум протеин, сделанный из 100% изолированных источников белка. Белковая смесь Syntha-6 Isolate представляет собой 50% изолята сыворотки и 50% изолята молочного белка
Протеин Monster Milk CytoSport помогает расти мышцам быстрее, чем гейнеры, сыворотка или даже креатин. Такой дополнительный рост мышц возможен благодаря тому, что Monster Milk CytoSport – это первый продукт, копирующий свойства основного природного анабол
Протеин Monster Milk CytoSport помогает расти мышцам быстрее, чем гейнеры, сыворотка или даже креатин. Такой дополнительный рост мышц возможен благодаря тому, что Monster Milk CytoSport – это первый продукт, копирующий свойства основного природного анабол
Muscle Milk Light от компании CytoSport представляет собой смесь полезных макропитательных веществ, а также витаминов и минералов, являющихся вспомогательным средством при восстановительных процессах
Muscle Milk Light от компании CytoSport представляет собой смесь полезных макропитательных веществ, а также витаминов и минералов, являющихся вспомогательным средством при восстановительных процессах
Содержит большое количество антикатаболических аминокислот с разветвленной боковой цепью (ВСАА), которые являются прекрасным источником дополнительного топлива для мускулов
Содержит большое количество антикатаболических аминокислот с разветвленной боковой цепью (ВСАА), которые являются прекрасным источником дополнительного топлива для мускулов
Содержит большое количество антикатаболических аминокислот с разветвленной боковой цепью (ВСАА), которые являются прекрасным источником дополнительного топлива для мускулов
Elite Whey Gourmet от Dymatize — это протеиновая смесь из изолята и концентрата сывороточного протеина, сывороточных пептидов, казеинатов кальция и молочного протеина, содержащего натуральные мицеллярные казеины и казеинаты.
ISO 100 получен благодаря фармацевтически точной сбалансированной протеиновой смеси, доставляющей уникальное количество протеина этого класса — 90% изолята сывороточного протеина!
Это уникальный 5-ти уровневый сывороточный протеин который запускает механизм мышечного роста и задержки азота. Да, сывороточный протеин помогает вам наращивать мышцы, но MUTANT WHEY поможет вам вырасти БОЛЬШЕ и БЫСТРЕЕ!
Это уникальный 5-ти уровневый сывороточный протеин который запускает механизм мышечного роста и задержки азота. Да, сывороточный протеин помогает вам наращивать мышцы, но MUTANT WHEY поможет вам вырасти БОЛЬШЕ и БЫСТРЕЕ!
Это уникальный 5-ти уровневый сывороточный протеин который запускает механизм мышечного роста и задержки азота. Да, сывороточный протеин помогает вам наращивать мышцы, но MUTANT WHEY поможет вам вырасти БОЛЬШЕ и БЫСТРЕЕ!
MyoFusion Advanced Protein – многокомпонентный протеин от Gaspari Nutrition. В каждой порции содержится 25 г протеина, которые имеют разное время поглощения и все это без добавления сахара, кукурузного сиропа, глютена и синтетических красителей.
Продукт содержит в одной порции 30 грамм специально разработанной белковой матрицы, которая обеспечивает организм четырёхуровневой композицией белков с быстрым и длительным высвобождениями: сывороточный изолят и концентрат, мицеллярный казеин и яичный аль
Высокобелковый комплекс Nitro-Peak представляет собой смесь нескольких источников протеинов, включая быстроусвояемые белки, такие как концентрат сыворотки и изолят сывороточного белка, а также белки длительного действия – казеин.
Extra Fit (Экстра Фит) – это специализированный сухой напиток, обогащённый высокоэффективными жиросжигающими добавками и самыми необходимыми витаминами и минералами.
Мультикомпонентный белковый комплекс экcтра-класса. Помогает наращивать мышечную массу и одновременно усиливает жиросжигание. Продукт обладает фармацевтической степенью очистки.
Мультикомпонентный белковый комплекс экcтра-класса. Помогает наращивать мышечную массу и одновременно усиливает жиросжигание. Продукт обладает фармацевтической степенью очистки.
Formula 80 Evolution — это четырехкомпонентная протеиновая матрица, состоящая из молочного протеина, казеина, сыворотки и яичного белка. Яичный белок содержит в большом количестве L-метионин и L-цистеин.
Пищевые белки - источник азота и незаменимых аминокислот, необходимых для формирования тканей организма. Протеиновый комплекс WARRIOR JUICE способствует росту и укреплению мышечной массы, а также укреплению костной ткани*. Таким образом, его можно использ
100% изолят сывороточного протеина. Zero Carb® IsoPure™ - это высококачественный сывороточный изолят с рекордно низким содержанием жиров и углеводов для данного типа продуктов. Ни один сывороточный протеин в порошковой форме не бывает такой чистоты как Ze
Уникальный состав Muscle Infusion Black основан на семи источниках белка высочайшего качества с большим содержанием аминокислот BCAA для защиты и построения мышечной массы.
Овес и сывороточный протеин – это фундаментальные элементы диеты, а для диеты атлетов в особенности. По своей природе, обладая низким уровнем сахара, овес снабжает организм комплексом из медленно усваиваемых углеводов и утоляющей голод клетчаткой.
100% Whey Gold не стал бы тем продуктом, каким является сейчас, если бы Optimum Nutrition потчевала на лаврах. Начиная с 90х Optimum Nutrition добавляла лучшие компоненты и постоянно улучшала формулу, чтобы сделать лучший сывороточный протеин.
100% Whey Gold не стал бы тем продуктом, каким является сейчас, если бы Optimum Nutrition потчевала на лаврах. Начиная с 90х Optimum Nutrition добавляла лучшие компоненты и постоянно улучшала формулу, чтобы сделать лучший сывороточный протеин.
100% Whey Gold не стал бы тем продуктом, каким является сейчас, если бы Optimum Nutrition потчевала на лаврах. Начиная с 90х Optimum Nutrition добавляла лучшие компоненты и постоянно улучшала формулу, чтобы сделать лучший сывороточный протеин.
100% Whey Gold не стал бы тем продуктом, каким является сейчас, если бы Optimum Nutrition потчевала на лаврах. Начиная с 90х Optimum Nutrition добавляла лучшие компоненты и постоянно улучшала формулу, чтобы сделать лучший сывороточный протеин.
Комплексный протеин гидролизат, позволяющий после его приема получить полный набор качественных белков. В состав входят быстроусвояемые гидролизаты сывороточного и яичного протеинов, а также мицеллярный казеин пролонгированного действия.
Комплексный протеин гидролизат, позволяющий после его приема получить полный набор качественных белков. В состав входят быстроусвояемые гидролизаты сывороточного и яичного протеинов, а также мицеллярный казеин пролонгированного действия.
Pro Complex содержит ультрафильтрационный сывороточный белок, ионнозамещенный сывороточный белок, гидролизат сывороточного белка (пептиды) и яичный альбумин, которые делают его наиболее мощным по своему составу среди других препаратов этого типа.
Pro Complex содержит ультрафильтрационный сывороточный белок, ионнозамещенный сывороточный белок, гидролизат сывороточного белка (пептиды) и яичный альбумин, которые делают его наиболее мощным по своему составу среди других препаратов этого типа.
Iso-Gold включает в себя три самых сильных и эффективных в мире сывороточных изолята. Эксклюзивная формула Iso-Gold дает вам все, что вам нужно для обеспечения организма белками и достижения высоких результатов, к которым вы стремитесь.
Sport Whey от PVL Essentials помогает восстанавливать мышцы и наращивать сухую мышечную массу так, как ни один другой протеин, существовавший до него. Входящие в его состав фосфолипиды также способствуют росту и восстановлению мышц и улучшают самочувствие
Изолят от Prosupps это 100% чистый неденатурированный сывороточный изолят, прошедший трёхступенчатую холодную фильтрацию, без примеси сывороточного концентрата, ионно-обменного или какого-либо другого более дешёвого вида протеина.
На сегодняшний день мультикомпонентный протеин MultiVeg (Vegetarian Formula) по некоторым позициям превосходит продукты с протеинами животного происхождения.
100% изолят соевого белка Soy Protein от PureProtein в наши дни действительно стал реальной альтернативой белкам животного происхождения, а по отдельным позициям (в том числе и по цене) даже превосходит их.
Концентрат сывороточного протеина с превосходным вкусом. Абсолютно полный аминокислотный состав. Легко растворяется, легко усваивается, с приятной текстурой и множеством вкусов.
Total Complex— высокобелковый коктейль, относится к универсальному классу белковых
добавок и подходит для приема после тренировки, а также отлично подходит для приема
перед сном
Total Complex— высокобелковый коктейль, относится к универсальному классу белковых
добавок и подходит для приема после тренировки, а также отлично подходит для приема
перед сном
Total Complex— высокобелковый коктейль, относится к универсальному классу белковых
добавок и подходит для приема после тренировки, а также отлично подходит для приема
перед сном
Whey состоит из концентрата белка молочной сыворотки, полученной методом ультрафильтрации. Сывороточный белок быстро усваивается организмом, преобразуясь в аминокислоты, улучшает восстановление после тренировок и способствует росту мышечных клеток.
Гидролизованный изолят сывороточного протеина ISO-TROPIC MAX™ не содержит углеводов, сахара, искусственных красителей и глютена. ISO-TROPIC MAX™ для тех, кто ценит свой труд.
Гидролизованный изолят сывороточного протеина ISO-TROPIC MAX™ не содержит углеводов, сахара, искусственных красителей и глютена. ISO-TROPIC MAX™ для тех, кто ценит свой труд.
Гидролизованный изолят сывороточного протеина ISO-TROPIC MAX™ не содержит углеводов, сахара, искусственных красителей и глютена. ISO-TROPIC MAX™ для тех, кто ценит свой труд.
Pro-Antium™ от Ronnie Coleman Signature Series содержит точно выверенную смесь быстрых, средних и медленно-усваиваемых протеинов для оптимального эффекта. Усилен 5 граммами креатина и 2.5 граммами бетаина
Pro-Antium™ от Ronnie Coleman Signature Series содержит точно выверенную смесь быстрых, средних и медленно-усваиваемых протеинов для оптимального эффекта. Усилен 5 граммами креатина и 2.5 граммами бетаина
100% Pure Platinum Whey был создан для того, чтобы максимально противодействовать послетренировочному катаболизму (разрушению мышц), а его анаболическое действие длится ДО 4 ЧАСОВ.
100% Casein Complex Scitec Nutrition – казеин, в состав которого – для лучшего усвоения и положительных эффектов – внесены глютамин, таурин и пищеварительные ферменты. Используется для питания мышц аминокислотами в течение продолжительно времени – до 5 -
Protein Delite от фирмы Scitec Nutrition представляет собой один из самых вкусных продуктов спортивного питания как атлетам с необходимостью качественного белка для роста мышечной массы, так и тем, кто тренируется немного в виде вкусного десерта с положит
Protein Delite от фирмы Scitec Nutrition представляет собой один из самых вкусных продуктов спортивного питания как атлетам с необходимостью качественного белка для роста мышечной массы, так и тем, кто тренируется немного в виде вкусного десерта с положит
Super Whey Pit - продукт с высоким содержанием белка молочной сыворотки, специально созданный для спортсменов, стремящихся нарастить сухую мышечную массу.
Мицеллярный казеин очень медленно переваривается и является богатым источником белка для ваших мышц спустя длительное время, когда сывороточный протеин уже выведен из организма.
Trophix объединяет комбинацию четырех разнообразных источника протеина (казеин, яичный альбумин, сывороточный протеин и пептиды глутамина) в одном продукте.Основным и превалирующим источником белка в Trophix выступает казеин.
Для производства Whey Shake используется единственный источник белка- это концентрат неденатурированного («живого») белка молочной сыворотки. Самый чистый, самый полезный и самый вкусный белковый концентрат.
100% IsoChill® изолят сывороточного протеина. IsoChill получен в процессе микрофильтрации при ультранизкой температуре, что гарантирует сбалансированное содержание неденатурированных биоактивных сывороточных протеинов.
100% IsoChill® изолят сывороточного протеина. IsoChill получен в процессе микрофильтрации при ультранизкой температуре, что гарантирует сбалансированное содержание неденатурированных биоактивных сывороточных протеинов.
100% IsoChill® изолят сывороточного протеина. IsoChill получен в процессе микрофильтрации при ультранизкой температуре, что гарантирует сбалансированное содержание неденатурированных биоактивных сывороточных протеинов.
Каждая порция содержит 22 г протеина, полученного из специальной смеси Pure Whey Protein Blend, составленной из ультрафильтрованных сывороточных изолятов, обогащенных пептидами сывороточных гидролизатов, сывороточного концентрата и глютаминовых пептидов.
Каждая порция содержит 22 г протеина, полученного из специальной смеси Pure Whey Protein Blend, составленной из ультрафильтрованных сывороточных изолятов, обогащенных пептидами сывороточных гидролизатов, сывороточного концентрата и глютаминовых пептидов.
Каждая порция содержит 22 г протеина, полученного из специальной смеси Pure Whey Protein Blend, составленной из ультрафильтрованных сывороточных изолятов, обогащенных пептидами сывороточных гидролизатов, сывороточного концентрата и глютаминовых пептидов.
VPLab 100% Platinum Whey – это комбинация сывороточного концентрата и изолята с небольшим количеством жиров и углеводов, которая обеспечит быстрое усвоение питательных веществ для увеличения объема мышечной массы.
VPLab 100% Platinum Whey – это комбинация сывороточного концентрата и изолята с небольшим количеством жиров и углеводов, которая обеспечит быстрое усвоение питательных веществ для увеличения объема мышечной массы.
Компании Weider удалось с помощью этой особой смеси достичь химического показателя (chemical score) 144 (измеряется по FNB). Это значение просто невероятно!
Компании Weider удалось с помощью этой особой смеси достичь химического показателя (chemical score) 144 (измеряется по FNB). Это значение просто невероятно!
Про Формула – это современная протеиновая формула серии XXI – POWER. Основа – молочные и соевые концентраты, дающие тренирующемуся атлету необходимый белок.
Про Формула – это современная протеиновая формула серии XXI – POWER. Основа – молочные и соевые концентраты, дающие тренирующемуся атлету необходимый белок.
Сейчас особенно популярен протеин, который купить просто – это концентрированные специальные смеси, применяемые в спортивном питании для существенного увеличения реального процента употребляемого белка.
Протеин купить можно как в магазинах спортивного питания так и в нашем интернет-магазине. При этом стоит упомянуть , что купить протеин через интернет будет более выгодно.
Так как занятия бодибилдингом влекут за собой существенное увеличение реальной потребности человеческого организма в различных белках, то соответственно употребление различных современных протеиновых смесей дает возможность полностью покрывать подобную потребность. Стоит особо сказать, что современные протеиновые смеси и концентраты являются наиболее популярной и востребованной пищевой добавкой для бодибилдинга.
При активных занятиях различными силовыми видами современного спорта (пауэрлифтинг, бодибилдинг и т.п.) рекомендуется употреблять примерно два-три грамма белка на один кг веса. Соответственно, атлет, который весит 80 кг, должен каждый день съедать около 160-240г белка. Нужное количество белков может поступать и с обычной натуральной пищей. Но все же при этом растет и общее количество употребленной за день пищи, которая также богата значительным количеством разнообразных жиров и углеводов. Именно поэтому, чтобы сбалансировать в должной мере общее содержание белков, углеводов и жиров и при этом реально получить недостающее количество требуемых белков, многие специалисты советуют включать в ежедневный рацион особые протеиновые коктейли и смеси.
Сейчас существует большое количество разнообразных протеиновых смесей, при этом подавляющее большинство из них представляют собой особый концентрат из чистого натурального белка, который выделяют специально из следующих продуктов - соя, яйца, молоко и др.
Стоит особо отметить, что для повышения общей эффективности употребляемого в пищу протеина довольно часто в специальные смеси добавляют требуемое количество разнообразных мультивитаминов и также жизненно важных особых микроэлементов, которые очень нужны при высокоинтенсивных и сложных физических тренировках в зале.
Все молочные протеины и все те протеины, которые сделаны на основе обычного яичного белка, которые имеют свое животное происхождение, обычно содержат весь необходимый спектр аминокислот, именно поэтому их популярность на сегодня несколько выше, чем у соевых протеинов.
Употребляя протеин, можно полностью обеспечить организм всеми недостающими строительными материалами, тем самым достичь самых высоких спортивных результатов.
Итлукс
подписаться
