Rule 1 Casein
Все товары Rule One
Иногда медленнее — лучше, особенно, когда речь идет о скорости усвоения протеина. В то время как быстрое усвоение протеина нужно непосредственно до и после тренировки, медленное высвобождение желательно в остальное время. Казеиновый протеин чувствителен к уровню pH и кислотной среде желудка. В результате ему нужно более чем в два раза больше времени для расщепления на аминокислоты по сравнению с сывороткой и прочими протеинами. Казеин — это самый распространенный протеин в коровьем молоке. Считается, что это высококачественный протеин, поскольку он легко ассимилируется и дает достаточное количество аминокислот, которые не могут быть синтезированы самим организмом.
Еще одно полезное свойство казеина заключается в том, что он дает чувство сытости. Казеин оказывает легкое давление на стенки желудка. Со стороны желудка поступают таким образом сигналы в головной мозг о том, что желудок наполнен и надо прекратить есть. Казеин усваивается медленнее всех прочих типов протеина. Это позволяет создать эффект медленного высвобождения "time-released", то есть постоянный приток аминокислот в мышцы на протяжении долгого периода времени.
Бодибилдеры и атлеты, стремящиеся нарастить чистую мышечную массу, сократят время восстановления и смогут избежать мышечного разрушения благодаря Casein. Также могут получить большую пользу от данного продукта лица, заинтересованные в улучшении качества своего сна.
Исследования казеина
Пожалуй, самое интересное исследование казеина, исследование Буари, установило, что казеин примерно на 30% увеличивает протеиновый синтез, а также уменьшает катаболизм на 34%. Но более важно, что казеин способствует сохранению положительного баланса азота в течение 7 часов после употребления.
Другое исследование обратило внимание на эффект казеина, когда его использовали в программе 12-недельной тяжелоатлетической программы. Участники были разделены на две группы, каждая из которых придерживалась сбалансированной диеты, включая 75 г добавочного протеина в день. Отличие было только в источнике используемого протеина: в то время как первая группа использовала протеиновые коктейли, в основе которых была сыворотка, вторая группа использовала молочные протеиновые изоляты (80% казеина, 20% сыворотки). В конце исследования группа, использовавшая изолят молочного протеина, сбросила больше лишнего жира (7 кг против 4,2 кг), набрала больше чистой массы (4 кг против 2 кг), а также в целом стала сильнее, чем группа, использовавшая сыворотку.
Пищевая ценность 1 мерная ложка (34г) %РСП
- Белок,г 25
- Жиры,г 1
- Углеводы (сумма),г 3
- Энергетическая ценность, ккал 120
Ингредиенты: мицеллярный казеин, ароматизаторы, соль, загустители: (Е415), (Е412), (Е407); антиокислитель: (Е322), подсластители: (Е950), (Е955).
Пищевая ценность 1 мерная ложка (34г) %РСП
- Белок,г 25
- Жиры,г 1
- Углеводы (сумма),г 3
- Энергетическая ценность, ккал 120
Ингредиенты: мицеллярный казеин, ароматизаторы, соль, загустители: (Е415), (Е412), (Е407); антиокислитель: (Е322), подсластители: (Е950), (Е955).
|
Отзывы покупателей
|
Состав Optimum Nutrition 100% Casein Protein
Размер одной порции: 31 г (1 мерная ложка):
Количество порций зависит от объема упаковки.
Состав одной порции:
- Калории – 120, в т. ч. калории из жиров – 10
- Всего жиров – 1 г
- в т.ч. насыщенных жиров - 0,5 г
- Холестерин – 10 мг
- Всего углеводов – 4 г
- Протеин – 23 г
- Кальций – 450 мг
- Натрий – 250 мг
- Aminogen® – 23 мг
Аминокислотный состав на порцию:
- Триптофан – 280 мг
- Валин – 1542 мг
- Треонин – 996 мг
- Изолейцин – 1257 мг
- Лейцин – 2040 мг
- Лизин – 1746 мг
- Фенилаланин – 1096 мг
- Метионин – 617 мг
- Аргинин – 830 мг
- Цистин – 76 мг
- Тирозин – 811 мг
- Гистидин – 659 мг
- Пролин – 2320 мг
- Глютамин и его предшественники – 4744 мг
- Аспарагиновая кислота – 1523 мг
- Серин – 1338 мг
- Глицин – 489 мг
- Аланин – 636 мг
Ингредиенты: протеиновая смесь (мицеллярный казеин, казеинат кальция), какао, натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, целлюлозная камедь, ксантановая камедь, каррагинан, сукралоза.
Состав RLine Casein
Содержание питательных веществ в одной порции (30 г):
- Энергетическая ценность 105 ккал
- Белок 24,4 г
- Углеводы 1,2 г
- Жиры 0,5 г
- Незаменимые аминокислоты(BCAA)
- Валин 1,46 г
- Изолейцин 1,22 г
- Лейцин 2,15 г
Ингредиенты: мицеллярный казеин, ароматизотор идентичный натуральному, загуститель (ксантановая камедь), подсластитель (сукралоза), лецитин.
Состав Level UP 100% Casein
1 порция (35 г) содержит:
- Энергетическая ценность 130 ккал / 542 кДж
- Белок 28,7 г
- Углеводы 1,9 г
- Жиры 0,8 г
Ингредиенты: мицеллярный казеин, лецитин, загуститель (ксантановая камедь), ароматизатор идентичный натуральному, поваренная соль, подсластитель сукралоза, трикальцийфосфат.
Состав Prime Kraft Micellar Casein
Пищевая ценность в порции 30 г.
- Калории 110 ккал
- Белки 23.1 г
- Жиры 0.6 г
- Углеводы 2.8 г
Ингредиенты: Мицелярный казеин, какао-порошок, ароматизатор, соевый лецитин (эмульгатор), хлорид натрия, диоксид кремния (эмульгатор), минеральная смесь (карбонат кальция, хлорид калия, оксид магния, сульфат железа, оксид цинка, сульфат меди, сульфат марганца, йодат калия, селенит натрия), ксантановая камедь, гуаровая камедь, витаминная смесь (аскорбиновая кислота, ацетат токоферола, никотинамид, ацетат ретинола, пантотенат кальция, г/хл пиридоксина, рибофлавин, холекальциферол, мононитрат тиамина, фолиевая кислота, биотин, цианокобаламин), ацесульфам К, сукралоза.
Состав OptiMeal Casein Source
Размер порции: 1 мерная емкость (30 г)
Пищевая ценность
Количество на порцию:
- Энергетическая ценность 124 ккал
- Белок 22 г
- Углеводы 5 г
- Жиры 1,7 г
- Натрий 102 мг
- Кальций 148 мг
- Калий 120 мг
Другие ингредиенты: мицеллярный казеин, полученный методом микро и ультрафильтрации, фруктоза, идентичный натуральному ароматизатор, лецитин, концентрат натурального сока (во фруктовых вкусах), какао-порошок (в шоколадном вкусе), сукралоза.
Состав VP Laboratory 100% Platinum Casein
Содержит Lactospore© (Lactobacillus sporogenes, стабильные пробиотики, улучшающие метаболизм лактозы) и DigeZyme® (комплекс энзимов, обеспечивающий полное расщепление и переваривание белков) от Sabinsa Corporation (США).
Питательная ценность:
1 порция 30 г В 100 г продукта
- Калорийность 105 ккал 351 ккал
- Белки 22,5 г 75 г
- из которых ВСАА 4,5 г 15 гУглеводы 2,4 г 8 г
- сахар 1,6 г 5,3 г
- Жиры 0,7 г 2,2 г
- насыщенные жирные кислоты 0,4 г 1,4 г
- Пищевые волокна 1,4 г 4,7 г Соль 0,07 г 0,22 г
- Lactospore® (Bacillus coagulans) 30 мг 100 мг
- DigeZyme® (амилаза, протеаза, липаза, целлюлаза, лактаза) 15 мг 50 мг
Состав аминокислот на 100 г продукта
- Аланин 3,4 г
- Аргинин 3,4 г
- Аспарагиновая кислота 7,4 г
- Цистин 0,8 г
- Глютаминовая кислота 19,5 г
- Глицин 1,8 г
- Гистидин 2,6 г
- Изолейцин 5 г
- Лейцин 9,3 г
- Лизин 7,7 г
- Метионин 2,8 г
- Фенилаланин 4,9 г
- Пролин 9,6 г
- Серин 5,3 г
- Треонин 4,2 г
- Триптофан 1,3 г
- Тирозин 4,9 г
- Валин 5,7 г
Состав CyberMass Casein
| Порция - 40 г | ||
| Энергетическая ценность | 156 | |
| Питательная ценность | ||
| Белки | 32 г | |
| Жиры | 2,5 г | |
| Углеводы | 2 г | |
Другие ингредиенты: казеинат кальция, фруктоза, крахмал из кукурузы восковой зрелости, ароматизатор идентичный натуральному, лецитин, сублимированные кусочки фруктов (во фруктовых вкусах), концентрат натурального сока (во фруктовых вкусах), шоколадная крошка (в шоколадном и ваниальном вкусах), какао-порошок (в шоколадном вкусе), ксантановая камедь, сукралоза.
";s:4:"TYPE";s:4:"HTML";}